Oppskriften din lages med kjærlighet… 🌿

Salat med stekte kikerter, tomater og fetaost

Salat med stekte kikerter, tomater og fetaost
40 min. Total tid
4 personer Porsjoner
Enkel Vanskelighetsgrad
Moderat Kostnad
320 kcal Kalorier

Salat med stekte kikerter, tomater og fetaost er en fargerik fest av smaker som garantert vil glede både øyne og gane!


Ingredienser

4
  • 1 boks kikerter, skylt og drenert
  • 2 ts olivenolje
  • 1 ts paprika
  • 1 ts spisskummen
  • Salt og pepper, etter smak
  • 250 g cherrytomater, halvert
  • 100 g fetaost, smuldret
  • 1 agurk, skivet
  • 1 rødløk, tynne skiver
  • 2 håndfuller fersk spinat eller ruccola
  • Saften av 1 sitron

Fremgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 200°C.

2

Legg de skyltede kikertene på et kjøkkenpapir for å tørke dem.

3

Plasser kikertene på en bakeplate, drypp over olivenolje, paprika, spisskummen, salt og pepper. Bland godt.

4

Stek kikertene i ovnen i 20-25 minutter eller til de er sprø og gylne.

5

I en stor bolle, bland cherrytomater, agurk, rødløk og spinat eller ruccola.

6

Når kikertene er klare, la dem avkjøle i et par minutter før du tilsetter dem til salaten.

7

Topp salaten med smuldret fetaost og drypp sitronsaft over.

8

Bland forsiktig og server umiddelbart.

Kjøkkenverktøy

  • Bakeplate
  • Skål for blanding
  • Kjøkkenpapir
  • Kniv
  • Skjærebrett

Kokkens Tips

For ekstra smak, kan du legge til friske urter som basilikum eller persille.
Pass på å ikke overkoke kikertene, da de kan bli for myke.

Ved problemer

Hvis kikertene ikke blir sprø, kan det være nødvendig å steke dem litt lenger.
Sjekk ovnstemperaturen, da feil temperatur kan påvirke stekeprosessen.

Oppskriftsvarianter

Legg til quinoa eller couscous for en mer mettende salat.
Prøv å bruke forskjellige grønnsaker som paprika eller avokado for variasjon.

Sunne Alternativer

Bruk fetaost med redusert fettinnhold eller bytt den ut med avokado for en kremet konsistens.
Erstatt olivenolje med avokadoolje for forskjellige smaksopplevelser.

Serveringsforslag

Server salaten som en lett lunsj eller som en side rett til grillet kylling eller fisk.
Den passer utmerket som en del av et buffébord.

Næringsinnhold

320
Kalorier
12g
Protein
40g
Karbohydrater
14g
Fett
10g
Fiber
4g
Sukker
500mg
Natrium
10mg
Kolesterol

Kompatible Dietter

Vegetarisk
Glutenfri

Pyntetips

Friske urter som persille eller mynte.
En ekstra skvis sitron over før servering.

Oppbevaring

Oppbevar eventuell rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Ikke tilsett fetaost før servering hvis du planlegger å oppbevare retten.

Ideer til Rester

Bruk rester i wraps med pita eller som pålegg på knekkebrød.
Bland i en omelett eller eggerøre for en deilig frokost.

Vanlige Feil

Ikke la kikertene være for fuktige før steking; tørk dem godt for best resultat.
Ikke overse krydderne; de gir mye smak til retten.

Vanlige Spørsmål

Kan jeg lage salaten på forhånd?

Ja, men det anbefales å tilføye fetaost og sitronsaft rett før servering for best smak.

Er denne salaten vegansk?

Ja, hvis du bytter ut fetaost med en vegansk alternativ.

Hva annet kan jeg bruke i salaten?

Du kan legge til stekte grønnsaker eller grillet kylling for mer protein.

Kan jeg bruke hermetiske kikerter?

Ja, sørg for å skylle og presse dem godt før bruk.

Hva kan jeg bruke i stedet for spisskummen?

Karri eller koriander kan være en god erstatning.

Vurderinger

Marie Hansen
May 18, 2026
Dette er den beste salaten jeg har laget! Smakene passer perfekt sammen.
Ola Johansen
Jun 8, 2026
Veldig god, men jeg ønsket at kikertene var enda sprøere.
Kara Lund
Jun 12, 2026
En enkel og smakfull oppskrift som jeg vil lage igjen!
Lars Berg
May 19, 2026
Den var god, men jeg følte at den manglet noe zest.
Ingrid Sørensen
Jun 2, 2026
Freshe og deilige smaker, jeg vil definitivt anbefale denne.
Thomas Nilsen
May 17, 2026
Perfekt som en lett lunsj! Jeg elsket fetaen.
Ane Kristiansen
Jun 6, 2026
Veldig tilfredsstillende, men kan dra nytte av flere grønnsaker.
Petter Haugen
Jun 8, 2026
Kikerter gir en deilig crunch. Jeg elsket oppskriften.
Sara Eriksen
Jun 5, 2026
En smaksopplevelse som jeg må dele med vennene mine.
Jonas Helle
May 26, 2026
Salaten ble en hits blant hele familien!
Line Moe
Jun 9, 2026
Min nye favorittsalat! Lett og deilig.
Kaja Løken
May 18, 2026
God, men jeg foretrekker mer dressing.
Morten Aune
May 21, 2026
Enkel å lage og smaker fantastisk!
Ellen Ottesen
May 22, 2026
Smakfull og næringsrik. Jeg elsker det!
Henrik Vang
May 31, 2026
Anbefales på det sterkeste! Enkel å lage.
Silje Andersen
Jun 4, 2026
En veldig god oppskrift, men jeg savnet litt mer krydder.
×
Meld meg på!