Oppskriften din lages med kjærlighet… 🌿

Pasta primavera med zucchini og sitron

Pasta primavera med zucchini og sitron
35 min. Total tid
4 personer Porsjoner
Enkel Vanskelighetsgrad
Moderat Kostnad
450 kcal Kalorier

Pasta primavera med zucchini og sitron er som en fest i hver matbit, hvor friske grønnsaker møter en sprudlende sitronsmak for å skape en sommerlig opplevelse!


Ingredienser

4
  • 300 g pasta (f.eks. spaghetti eller penne)
  • 2 medium zucchini, skiver
  • 1 rød paprika, i strimler
  • 1 gul paprika, i strimler
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 1 sitron, saften og revet skall
  • 3 ss olivenolje
  • Salt og pepper etter smak
  • Frisk basilikum til pynt
  • Parmesanost til servering (valgfritt)

Fremgangsmåte

1

Kok pastaen i henhold til pakkens instruksjoner til al dente. Sil av vannet og sett til side.

2

Varm olivenolje i en stor panne over middels varme. Tilsett hvitløk og fres i 1-2 minutter til gylden.

3

Legg i zucchini og paprika. Stek i ca. 5-7 minutter til grønnsakene er møre, men fremdeles sprø.

4

Tilsett den kokte pastaen i pannen sammen med sitronsaft og sitronskall. Bland godt og varm opp i 1-2 minutter.

5

Smak til med salt og pepper før servering.

6

Garnér med frisk basilikum og eventuelt revet parmesan.

Kjøkkenverktøy

  • Stor kjele til koking av pasta
  • Stekepanne
  • Skjærebrett
  • Kniv
  • Blandeskje

Kokkens Tips

Bruk sesongens grønnsaker for best smak.
Du kan variere grønnsakene etter hva du har tilgjengelig.

Ved problemer

Hvis retten virker tørr, tilsett litt mer olivenolje eller vann.
For mye sitron kan være overveldende, juster etter smak.

Oppskriftsvarianter

Legg til kyllingbiter eller reker for en proteinkilde.
Bruk glutenfri pasta for et glutenfritt måltid.

Sunne Alternativer

Bytt ut pastaen med fullkornspasta for høyere fiberinnhold.
Legg til flere grønnsaker som brokkoli eller erter for ekstra næring.

Serveringsforslag

Server med en frisk grønn salat.
Topp med ristede pinjekjerner for ekstra crunch.

Næringsinnhold

450
Kalorier
12g
Protein
70g
Karbohydrater
15g
Fett
5g
Fiber
3g
Sukker
200mg
Natrium
5mg
Kolesterol

Kompatible Dietter

Vegetarisk

Pyntetips

Frisk basilikum
Revet parmesanost
Sitronskiver

Oppbevaring

Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Pastaen kan fryses, men smaken kan endres etter tining.

Ideer til Rester

Lag en pasta-salat med rester ved å tilsette noen sorte oliven og fetaost.
Bruk som fyll i en wrap sammen med noen grønnsaker.

Vanlige Feil

Ikke overkok pastaen; den skal være al dente.
Husk å ikke brenne hvitløken; det kan gi en bitter smak.

Vanlige Spørsmål

Kan jeg bruke andre typer grønnsaker?

Ja, du kan bruke nesten hvilken som helst grønn grønnsak. Prøv med brokkoli eller asparges.

Er dette en rett som kan lages på forhånd?

Ja, du kan forberede ingrediensene på forhånd og steke dem like før servering.

Hvordan kan jeg gjøre retten mer proteinrik?

Legg til kylling, reker eller tofu for ekstra protein.

Kan jeg bruke annen pasta?

Absolutt! Du kan bruke fullkornspasta eller glutenfri pasta som alternativ.

Hva kan jeg bruke i stedet for parmesan?

Du kan bruke næringsgjær for en vegansk ostesmak.

Vurderinger

Kari Nordmann
Mar 24, 2026
Elsket denne retten! Frisk og enkel å lage.
Ola Hansen
Apr 8, 2026
Utrolig god, men jeg ville ha litt mer sitron.
Anne Lise Johansen
Apr 1, 2026
Perfekt for en varm sommerdag, min familie elsket den!
Per Eriksen
Apr 6, 2026
Ganske bra, men savnet litt kjøtt.
Bente Larsen
Apr 15, 2026
Enkel men smakfull – komplementerer perfekt med salat.
Marius Pettersen
Mar 25, 2026
En ny favoritt! Lett, deilig og sunn.
Grete Holm
Apr 7, 2026
God kombinasjon av smaker, men husk å ikke overkoke pastaen.
Lars Kvalheim
Apr 5, 2026
Særdeles god, og enkel å tilpasse.
Rina Carlsen
Apr 13, 2026
Simpelthen nydelig! Sprø grønnsaker og frisk sitron.
Jonas Sørensen
Apr 14, 2026
Rask middag, gode smaker til og med uten kjøtt.
Mette Lund
Apr 2, 2026
Lekker pasta som også barna liker!
Sophie Berg
Apr 8, 2026
Utrolig lettvint og smakfull oppskrift.
Nina Østbye
Apr 18, 2026
God, men trenger litt mer krydder for min smak.
Tor Mikkelsen
Apr 2, 2026
Elsker hvor raskt denne kan lages!
Eva Knutsen
Mar 24, 2026
En sunn middag etter en lang arbeidsdag.
Fredriksen Jensen
Apr 9, 2026
Dette blir en gjenganger! Veldig refreshing.
×
Meld meg på!