Oppskriften din lages med kjærlighet… 🌿

Antipastifat med hummus, nypegulrøtter og sukkererter

Antipastifat med hummus, nypegulrøtter og sukkererter
15 min. Total tid
4 personer Porsjoner
Enkel Vanskelighetsgrad
Moderat Kostnad
320 kcal Kalorier

Antipastifat med hummus, nypegulrøtter og sukkererter er som en fest for øynene og ganen – en fargerik og smakfull rett som passer perfekt som aperitiff eller lette lunsjserveringer.


Ingredienser

4
  • 2 dl hummus
  • 200 g nypegulrøtter, skrellet og delt
  • 150 g sukkererter, renset
  • 100 g cherrytomater, delt i to
  • 1 dl olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 100 g fetaost, smuldret
  • en håndfull friske urter (som persille eller basilikum) til pynt

Fremgangsmåte

1

Forbered hummusen ved å bruke ferdiglaget eller lage din egen.

2

Skrell og kutt nypegulrøttene i staver.

3

Rens sukkerertene ved å fjerne de små endene.

4

Anrett nypegulrøttene og sukkerertene på et stort serveringsfat.

5

Legg cherrytomatene pent rundt grønnsakene.

6

Dander hummusen i midten av fatet.

7

Drypp olivenolje over grønnsakene og strø over salt og pepper.

8

Avslutt med å smuldre fetaost over og drysse friske urter på toppen.

Kjøkkenverktøy

  • Skjærebrett
  • Kniv
  • Serveringsfat
  • Målekopp

Kokkens Tips

Du kan variere grønnsakene med hva som er tilgjengelig for sesongen.
For ekstra smak, tilsett noen oliven i antipastifatet.

Ved problemer

Hvis hummusen ikke er jevn, tilsett litt olivenolje eller vann for å blande bedre.
Hvis grønnsakene er visne, oppbevar dem i kaldt vann før servering for å friske dem opp.

Oppskriftsvarianter

Legg til grillet paprika eller artiskokk for en ekstra dimensjon i smaken.
Tilsett ristede nøtter for ekstra crunch.

Sunne Alternativer

Bytt ut fetaosten med avokado for en vegansk variant.
Bruk lavere fett hummus eller lag en balsamicodressing i stedet.

Serveringsforslag

Server med sprø pitabrød eller kjeks.
Perfekt sammen med et glass kaldt mineralvann eller hjemmebrygget iste.

Næringsinnhold

320
Kalorier
10g
Protein
35g
Karbohydrater
18g
Fett
8g
Fiber
6g
Sukker
400mg
Natrium
30mg
Kolesterol

Kompatible Dietter

Vegetarisk

Pyntetips

Friske urter som basilikum eller persille for ekstra farge.
Sitronskiver kan også legge til et friskt preg.

Oppbevaring

Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Hold hummusen separat for best holdbarhet.

Ideer til Rester

Bruk rester i en grønnsakswrap med tortilla.
Lag en deilig pasta med resten av hummusen som saus.

Vanlige Feil

Ikke overkoke grønnsakene før de serveres, da de skal være friske og sprø.
Pass på å smuldre fetaosten jevnt for best smakfordeling.

Vanlige Spørsmål

Kan jeg lage hummus på forhånd?

Ja, hummus kan lages dagen før og oppbevares i kjøleskap.

Hvordan kan jeg gjøre retten mer mettende?

Legg til mer protein som kikerter eller kyllingbiter.

Er det mulig å lage en glutenfri versjon?

Ja, bruk glutenfrie kjeks eller grønnsaker til dipp.

Hva kan jeg bruke i stedet for nypegulrøtter?

Du kan erstatte med andre sprø grønnsaker som selleri eller agurk.

Hvor lenge kan jeg oppbevare leftovers?

Restene anbefales å spises innen 2 dager for best kvalitet.

Vurderinger

Marta
Jun 4, 2026
Denne retten var en stor suksess på lunsjen min!
Oskar
Jun 7, 2026
En frisk variant av antipasti, veldig smakfull.
Kari
Jun 13, 2026
God kombinasjon av smak og farger, lett å lage.
Per
Jun 16, 2026
Fin rett, men savnet litt mer krydder.
Ingrid
Jun 1, 2026
Perfekt til sommerens grillfester!
Hans
May 29, 2026
Kjempegod og sunn, jeg kommer til å lage dette igjen.
Sofie
Jun 4, 2026
Sunt og godt, barna elsket det!
Thomas
Jun 6, 2026
En enkel rett som metter godt.
Elin
May 22, 2026
Fantastisk hakk av rømme i stedet for hummus!
Magnus
May 26, 2026
Ganske bra, men kunne vært mer fyldig.
Julia
Jun 17, 2026
Elsker hvordan det ser ut på fatet!
Eirik
May 24, 2026
En artig variasjon med mange sunne valg!
Anna
Jun 7, 2026
Hummus var deilig og frisk!
Bjørn
May 21, 2026
Passet perfekt til min middagsselskap.
Stine
Jun 13, 2026
Det beste antipastifatet jeg har laget.
×
Meld meg på!